Natürlicher Schwung im Einbeinstand

Hebe dein rechtes/linkes Bein und schwinge abwechselnd mit dem rechten und linken Arm vor und zurück.
Wechsle nach einigen Schwüngen oder Sekunden das Standbein
Um die Übung zu erleichtern fixiere mit deinen Augen einen bestimmten Punkt.

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