Training ist die Begrifflichkeit für alljene Prozesse, die im menschlichen Körper eine verändernde Entwicklung hervorrufen. Vorwiegend entstehen sogenannte Trainings-
effekte durch entsprechend hervorgerufene Reize. Diese Reize bewirken auf sämt-
lichen körperlichen Ebenen eine Vielzahl an spühr-/ und auch messbaren Veränder-
ungen. Beispiele: Muskelwachstum, Fettgewebeanteil, Sauerstoffgehalt im Blut, usw... Wichtig: Es sollte immer darauf geachtet werden, eine Überforderung bei den Übungen hervorzurufen – hier verweisen wir ausdrücklich auf die Erklärungen im smoveyBOOKLET und diverse Trainings-DVDs um für alle ein optimales „Work-Out“.
