smoveyTRAINING

Training ist die Begrifflichkeit für alljene Prozesse, die im menschlichen Körper eine verändernde Entwicklung hervorrufen. Vorwiegend entstehen sogenannte Trainings-
effekte durch entsprechend hervorgerufene Reize. Diese Reize bewirken auf sämt-
lichen körperlichen Ebenen eine Vielzahl an spühr-/ und auch messbaren Veränder-
ungen. Beispiele: Muskelwachstum, Fettgewebeanteil, Sauerstoffgehalt im Blut, usw... Wichtig: Es sollte immer darauf geachtet werden, eine Überforderung bei den Übungen hervorzurufen – hier verweisen wir ausdrücklich auf die Erklärungen im smoveyBOOKLET und diverse Trainings-DVDs um für alle ein optimales „Work-Out“.

Übungen smoveyYOUNG

  • Kreuz und Quer

     

    mehr

    Ausfallschritt 

    dynamisch

    mehr

    Natürlich

    im Einbeinstand

    mehr

  • Seitlich parallel

    mit Legcurl

    mehr

    Horizontal

    im Einbeinstand

    mehr